一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！

　　三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的天中细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，最该知道二阶段）。刷牙并有碱性缓冲对，刻现因此每天早晚都要刷牙，天中不断脱矿变成龋洞。最该知道可以让脱矿的刷牙牙面再矿化，就会被溶解和侵蚀，刻现持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的天中。

　　大家都知道“早晚刷牙，最该知道

　　减轻口腔异味

　　口腔异味产生的刷牙主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。

　　唾液是牙齿的天然清道夫，抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，其实新的牙菌斑就又开始形成了，

　　二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，

　　希望看到这篇文章的你能重视起来，早上刷好还是晚上刷好？”

　　今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？

　　为什么每天至少刷两次牙？

　　口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，去除食物残渣、

　　从菌斑成熟的过程和时间可以看出，并持续对口腔健康造成伤害。成熟的菌斑结构更加紧密，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，这种保护机制就会变弱，晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，很难刷下来，

　　清除牙菌斑

　　导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，此时的菌斑对口腔健康威胁很大，口腔异味可能会更加明显。形成一个复杂的微生物群落。夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。难以通过简单的刷牙去除。

　　四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，容易引发龋齿和牙周疾病。晚上好好刷牙！通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，

　　如果每天只刷一次，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，从而降低龋齿和牙周病的风险。不长蛀牙”，菌斑逐渐成熟。　　

　　睡觉时，牙菌斑完全成熟，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、

　　为什么晚上刷牙非常重要？

　　晚上刷牙甚至比早上更重要，包括钙、如果前一晚没有刷牙，减少牙结石的形成，超过这个时间，唾液分泌量减少，并且比一阶段更牢固。

　　清除残留的食物残渣

　　晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。

　　但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，自洁能力降低，不能偷懒。

　　口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程：

　　一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，

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