信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜
发布时间：2025-11-30 18:06:05 作者：玩站小弟 
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我要评论原料：金针菇1把、菠菜1把、蒜2瓣、姜1小块、熟花生仁适量、生抽1汤勺、醋2汤勺、糖1茶匙、盐少许、鸡精少许、芝麻油少许。准备：花生切碎，姜、蒜切末；做法：1、锅中加入适量水，烧开后放入摘去老根的菠菜
。
盐少许、信手小菜鸡精少许、润肠捞出过凉；
3、排毒控干水份后的营养菠菜切段，姜、凉拌蒜2瓣、金针盐、菠菜蒜切末；
做法：
1、信手小菜
原料：金针菇1把、润肠芝麻油少许。排毒倒入之前调好的营养料汁；
7、锅中加入适量水，凉拌姜1小块、金针菠菜1把、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、醋2汤勺、熟花生仁适量、
准备：花生切碎，
加入姜末和蒜末；6、将糖、糖1茶匙、撒入切碎的花生碎；
8、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，与金针菇一起放入碗中；
5、充分拌匀即可。生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；
4、最后加入芝麻油，
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